在追求健康体态和良好身材的过程中，减脂是一个普遍关注的话题。然而，减脂并非简单的“少吃多动”，其中涉及到肌肉与脂肪的微妙平衡。如何在减脂过程中避免肌肉流失，保持肌肉量，成为许多健身爱好者关注的焦点。本文将从营养、训练和生活方式三个方面，为您解析如何在减脂过程中巧妙地维持肌肉与脂肪的平衡。 合理调整饮食结构是避免肌肉流失的关键。在减脂过程中，我们通常会减少热...